Cute warning

masa MZ on diet (that was last 2 weeks), tekak memang mengada2 teringin nak mkn dessert la plak...abih camno?

so MZ pun orderlah kek keto (ie tak guna normal ingredients mcm kek2 biasa...tak de tepung gandum dan tak de gula--biasanya gantinya sweetener utk bg rasa manis sikit2)

so nilah keknya...it comes with a cute warning!

close-up warning sticker tu

nilah keknya (perisa lemon)---taste-wise bolehlah nak mkn tp memang jauh beza dgn normal kek yg guna wheat flour dan sugar ;) MZ beli kek ni kat shopee (harga rasanya RM35)

anyway, minggu ni MZ off diet laaa..hari2 mkn nasi emmmm

time diet MZ memang tak mkn nasi dan apa2 main carbo (bihun mee biskut kuih etc)

salam hari rabu uolls!

ari ni MZ ada meeting lps lunch.

Keto cake

MZ seboleh mungkin pilih mknn yg kurang carbo dan sugar wpun selalu jer terbabas (dan on weekend memang tak dapek nak diet)

ni antara mknn yg MZ order last week --anak my colleague ada buat bakery bisness (part-time)

so dia buat kek keto ie keto cake --sesuai utk org2 yg diet tapi nak mkn dessert tanpa rasa bersalah hehehhe

one loaf ni harga RM38

mcm marble cake jer...taste wise ok jer, tak jauh sgt beza dgn normal cake...in fact a lot tastier compared with the one yg MZ pernah beli via shopee (kek keto perisa lemon--so-so jer taste dia)

utk yg tak biasa dgr apa kah itu keto cake...ni MZ dh google info siap2..biasanya memang tak guna tepung gandum tapi guna almond dan coconut flour, tak guna telur dan tak guna sugar tapi guna sweetener utk ganti white sugar tu

uolls suka mkn kek tak?

MZ time tak diet, MZ suka classic butter kek dan lemon cake.

salam hari rabu uolls!

Clean eating vs craving

bila dh jejak umur 40s, berat badan MZ macam pyh nak turun(lemak tepu) dan if mkn tak jaga, terus mencanak naik beratnya

awal tahun ni, MZ mcm naik few kilos, so dh jd tak selesa dan baju/skirt byk jd fit/ketat

nak tak nak, kena do something

tp tu lah, kena azam dan komitment yg tinggi

akhirnya, MZ terpengaruh utk join satu diet program--pengaruh dari kwn FB merangkap my coursemate masa kat UIA dulu..dia recommend suruh join (sbb dia dh joined dan it worked for her), lgpun short term jer, ie to be exact, 2 week challenge..the challenge is over pun masa MZ tulis entry ni...

masa week 1, kena prepare utk follow strict meal plan for week 2, so the real challenge is masa week 2

anyway, ni some of the related pictures masa 2 week MZ in the program (online based), feesnya RM100 for 2 weeks, handled by a coach (nutritionist) dan ada facilitator dan support group (whatsapp, telegram dan facebook)...actually, memang ada sgt byk diet coaching etc yg berbayar ni...antara nak join dan tak jer :) free info psl diet/meal plan pun merata2 if kita google

ni antara benda yg MZ mkn masa week 1 ie sebelum real challenge (ie week2)...starting day 1 week 1, dh tak boleh mkn apa2 yg white based ie tak leh amik white rice/white pasta/white bread etc...dan portion mknn yg sepatutnya dimkn, satu portion carbo dan 5 portion vege+fruits...dlm gmbr ni, MZ mkn spageti wholemeal, timun, salad, epal hijau, pear dan yoghurt

ni 1st time MZ beli brown rice dan wholemeal spageti (asbab join diet program tu)

tak mau lah tulis pnjg2 psl diet/clean eating...now let's citer psl craving...lps abih 2 week meal plan tu..MZ sgt2 craving few stuff...antaranya....churros hahahah 

so dh setel mkn pun churros ni masa ari isnin 20/2/23, MZ mkn 2 pieces laaaa...siap google2 lg berapa jumlah calorie...each stick of churros contain around 100-150 + calorie depending on size, so MZ mkn 2 pcs, tu dh around 250-300 calories roughly....moga2 tak regain all the lost weight laaaa

salam hari khamis

have a nice day everyone!!

Cheat day

MZ jenis yg senang naik berat badan ie can gain weight easily if makan tak beringat....lgpun usia dh 40s, metabolisme dh menurun, tak mcm usia 20s or 30s

so what I do now..masa weekday, MZ try to limit carbo intake..then masa weekend ie sabtu ahad kira cheat day ie MZ mkn normal menu ie MZ makanlah nasi/mee goreng/kuetiaw/biskut or air manis...so far kira terkawal lah/maintain berat bdn MZ..tapi tak de nya nak lose weight kaw2...sbb if nak reduce weight nak jdkan 55 kilos (ni target MZ tapi lom achieve lagi--actually 55kilos ni berat badan MZ masa lps bersalinkan zharfan many2 years ago...), memang kena diet extreme (cthnya buat atkins full mode) dan exercise jugak sikit sebanyak..lom gigih lg buat masa ni

ni gmbr screenshot ig story last few weeks...

ni my chat with one of my ex-coursemate..dia pun jenis weight conscious...so seronok sembang topic yg sama kan ;)

salam hari selasa

ari ni MZ ada 3 jam kelas (wfh) mcm biasa...razeen punya kelas dh setel pukul 9.15 am tadi ie teacher syamil call for VC english reading then razeen practice baca iqra dgn mama

2nd day of ERTL | Something that I wrote and got published

it's 2nd June today, merangkap hari kedua full emergency remote teaching and learning (ERTL) kat AIKOL (UIAM as a whole)...
semester resumed yesterday...so semlm MZ ada 3 jam classes, ari ni pun 3 jam..all wfh session...so far guna zoom..tomorrow nak start guna google meet plak..

ni snap td seblm class ended (LAW 1211)

and just to share and keep here..something that I wrote got published online at msiagazette...curent issue...psl hak2 riders..

https://malaysiagazette.com/2020/05/31/hak-seorang-penghantar-makanan/

and ari ni gak 2nd day for my attempt to lose excess kilos..moga2 istiqamah dan berjaya capai target insya Allah

ni my lunch today...dh siap mkn tadi..ni bukak blog jap sambil prepare utk class pukul 2 pm jap lg

Have a nice day everyone!

080818

cantiknya date semlm kan..gandaan angka 8 tu...
dan angka tu sgt special utk my adik and my sil sbb tu tarikh wedding diaorg..so semlm diaorg celebrate 10th wedding anniv...bkn kat msia tp celebrate kat LONDON hoyehhhh kira super duper special celebration gitew...
so excited tgk my sil post gmbr dan ig story kat instagram--terimbau kenangan pegi london masa MZ dok UK..alhamdulillah, sempat pegi london 4x sepanjang2 MZ dok notts..windunyaaaa london hahaha..moga2 ada lah rezeki nanti nak 'balik kg notts' :p

anyway, what did i do semlm..yelah date yg cantik kan..

kebetulan..semlm dh collect back my dell lappy from IT unit AIKOL, me antar for repair sbb masuk virus..so alang2 terus tukar new keyboard gak..abih RM120...MZ syg lah lappy dell ni sbb ni my 1st lappy, beli utk phd study..beli thn 2007 sblm fly gi notts (sept 2007)

then semlm...finally..MZ dh instal CUCKOO kat our home sweet home...sbb dh penat beli air RO tiap2 minggu..ni amik pakej yg paling murah..instalment/hire-purchase for 7 years ie 84 months..memang sengaja cari lowest rate/most affordable rate sbb tak nak affect(tak naka terasa sgt) byr monthly commitment..so ni kena byr RM56.60 monthly (cheaper than our astro hehhee)

salam ari khamis
looking forward to friday...

Healthier alternatives perhaps?

faktor usia yg semakin meningkat...so stamina dan metabolisme memang decreasing as the age increasing..

dua elemen utama utk gaya hidup sihat--kena exercise/kuarkan peluh
and jaga mkn (a.k.a tak leh bedal ikut suka hati mcm time umur 20s)

bab2 exercise...memang pyh lah nak pegi gym selagi razeen tak besar ..at least mcm ariff now sbb dh independent--boleh mandi sendiri pegi toilet dan tidur sendiri

bab2 jaga mkn..memang dh start last few months...mkn dlm keadaan conscious gitu..wpun tak dpt nak folo atkins style 100%, tapi boleh lah folo setakat 80% tu..in terms of pengurangan carbo and healthy diet...

deep in my heart...memang nak lah dptkan berat bdn yg ideal (wpun tak seselim mcm zmn bujang)..
working hard towards it wpun tak consistent sgt..

sup sayur...wpun mkn gak fish ball(failed utk menu atkins sbb ada elemen tepung gandum/carbo) ..tp rasanya this menu is a lot healthier compared to apa2 menu nasi or mee or bihun

sbb join group atkins so now kenallah benda ni..ie flax seed--pengganti kpd flour/tepung gandum..wpun rasa tak sesedap gandum, tp bila flaxseed ni dikisar/blend and dijadikan cekodok, boleh lah ditelan and memang mengenyangkan...

tak de short cut lah kalau nak maintain healthy menu..ikut pada keazaman masing2 gitu
salam jumaat al-mubarak
seoul dh start snow semlm ;) -- wait for us yer seoul ;)

Shortcut to lose weight

shortcut? i wish!!
rasanya mcm tak de kot short cut to lose weight...
the easiest way (but is pricey) is dgn cara pegi slimming centre...passive way sbb semua org buatkan utk kita...body wrap etc utk cairkan lemak..and still kena ikut pelan pemakanan/diet

another way..mkn mcm2 product/supplement utk slimming cthnya herbalife, etc.. me not into this...

last few weeks..dgn semangat waja,.me try diet atkins..wpun tak leh nak folo 100% menu atkins..tp ada gaklah loset few kilos..then sbb raya..so lama gak lah diet ke laut..or the term is 'cheating'..
now restart balik..essentially atkins ni..diet kena amik protein and sayuran hijau...hampir2 zero carbo (sbb tak leh mkn nasi/roti/bihun/pasta/biskut) and tak leh mkn buah2..sbb most fruitsa are sweet and ada carbo..and tak leh minum apa jua air kecuali air kosong or teh hijau tanpa gula..lots of sacrifice tu..so
me tak berapa nak istiqamah ...sbb wpun me tak berapa suka nasi..me penggemar roti/biskut/bihun

tak per..try dulu setakat boleh..moga2 dptlah turun few more kilos in few weeks time
me tak leh nak folo plan yg kevin zahri punya sbb kena byk2 exercise--me tak berapa ada masa nak exercise gitu adoyai

pic hiasan..ni fish & chips platter set..mkn with my family last few weeks...

I was so 'fat'..

fat a.k.a gemuk (or tembun, bulat, kembang dan apa2 yg sewaktu dgnnya) adalah perkataan yg sensitif bagi majoriti kaum hawa (kecuali yg memang dilahirkan kurus dan maintain kurus even beranak pinak or mkn tanpa control--tu lain keslah yer)

back to the 'fat' issue...o yess...time preggy ari tu of courselah MZ naik berat bdn, gain weight kaw2 punya, berat beberapa jam sebelum deliver tu ialah 77kg! fuhhhh..
of courselah muka boolattt dan sembab ajer..ada my sis snap pic time me kat dlm labour room..bila i tgk muka sendiri..opppsss memang tembun yg amat, plus sembab..

then bersalin, then berpantang..sbb dok kampung kan..45 hari me dok dgn my mom..
then balik dok KL (sbb my zharfan sek),  tp me tak masuk opis..abis maternity leave 3 bln..masuk opis balik..
ramaiii my colleague yg tegur..wahhh dh slim balik :p :p
sebenarnya me tak delah slim pun..cuma back to pre-pregnancy weight jer pun :p, tp syukurlah at least dpt jugak back to normal weight..
masih berharap dpt lost few more kilos tp tak kuat azam ..time berpantang boleh plak jaga mkn ala2 crash diet gitu..sbb dok dgn mak so disiplin tinggi gitu

tak de plak pic full figure yg latest..pic selfie ajerlah yer..pic 3 hari lps

oklah, salam jumaat al mubarak..moga2 ada berita baik hari ini dan hari2 mendatang utk kita semua amiin..

Daun kapal terbang, krim, serum | gigih mencuba

masa sesi bertungku berurut dan berbengkung ie 10 hari ajer sesinya, tukang urut yg urut MZ tu (nama Kak Na) guna kaedah tradisional utk bahan barut tu ie daun kapal terbang diblender dan dicampur dgn kapur dan ragi..khasiatnya utk mengecutkan peranakan/rahim..bila dh diblender daun tu nampak mcm daun inai yg kita pakai kat jari tu..bau pun mcm daun2 inai/daun biasa jer tp tak delah bagi effect kaler merah mcm daun inai plak..

nilah rupa daun kapal terbang..tumbuhan liar jer ni..pic MZ amik kat FB kwn MZ..sblm2 ni, MZ tak tahu pun nama daun ni ialah daun kapal terbang :p

then lps dh tak berurut dan bertungku, MZ pakai bengkung moden (strap/zap on) tu..
MZ guna krim ajer (sbb mcm leceh +malas laa nak tepek daun2 tu)..jadinya tak tahu nak pakai krim apa..so MZ beli krim ni dari kwn FB..sebenarnya kat umah kat KL, MZ ada nivea silohoutte (mcm slimming cream gaklah ie utk selulit) tp lupa nak bwk balik kg la plak..tu kena beli krim NR kat mcm pic kat bwh ni

ni krim herbanika barut NR (Nona Roguy)..dh 2/3 MZ guna ni..tp lom habis..krim ni agak oily tp pekat (mcm ubat gigi)..kaler hijau krimnya..bau herba

and then lps dh bosan pakai krim NR tu (mcm tak de lah effect yg obvious pun :p)..
then sbb rajin layan FB (group jual2 mcm2 brg)..MZ nampak ada org jual kat FB psl serum L'Arome..so mcm teringin nak try..
so MZ pun belilah satu botol (kecik jer botolnya..30 ml ajer)..baru jer few days try guna serum ni...moga2 berkesan lah..kalau baca testimoni (google jer)..impressive gaklah hasilnya..tgk nanti ada positive effect tak utk MZ..

Berat dah macam makcik2

amboi...lasernya mulut..tak de insurans kaa :p

me & adik2 me memang berhubung melalui group whatsup secara aktif (4 of us)..then dok diskus psl mcm2 benda...antaranya...psl nak lose weight..sbb semua dh kawin dan beranak pinak ..semua pun gain weight...adik lelaki dua2 gain weight sbb mkn sedap hati senang dh jd laki org kan :p

adik lelaki me...sedap2 jer mengata me..sbb me kata me nak lose weight and berat me dh memang kritikal (melepas paras 60kg)...dia kata, ha, bila berat lebih 60 kg tu memang standard utk makcik2 ajer berat badan mcm tu...ish ish ish...
me memang berazam --sempena thn baru 2014 yg akan tiba less than 2 weeks from now..me nak lose weight 10 kg utk dptkan berat ideal...sbb now semua bj mcm dh sendat--sgt tak besh :p

so me nak join gym..nak kena singgah tanya fees utk gym kat area SG ni..
tak maulah mkn produk2 sbb nak lose weight secara sihat ie exercise and balanced diet (no carbo/less carbo ie nasi)...me pernah diet time bujang2 ..memang me tahu cara2 nak berdiet dan lose weight effectively ni..

cuma bila dh ada anak ni..azam tak berapa kuat sbb byk distraction (alasan)--cth distraction...bila mr hubby ajak kuar mlm ie dia lapar so temankan dia mkn so me pun order gaklah wpun kononnya light meal tp still kira mkn waktu mlm lah gitu..a big NO NO kalau nak lose weight ;)

Diet versi orang malas?

emmm agak2 boleh lose weight ker kalau diet versi tak berapa komited ni...

zmn bujang2 dulu..bila me diet, me jenis yg versi crash diet...now dh 30s ni...perasan 'M' sgt menebal wpun memang selalu berazam nak diet...

Pantang nasi | mampukah...

ramadhan bakal menjelma beberapa hari lagi..
azam yg wajib--lipatgandakan amalan...solat sunat byk2 baca quran tadarrus byk2..sedekah sebyk mungkin etc etc--who knows mungkin ini ramadhan kita yg terakhir kan...

azam yg selalu tertangguh..nak lose weight!!!!...
bagi me...kalau me pantang mkn nasi..memang sgt senang lose weight..cuma nak istiqamah tu yg payah...esp kalau pegi bazar ramadhan...

good luck utk diri sendiri...go MZ go ;)--MZ berazam nak turunkan 5 kilos sempena ramadhan ni...sbb rasa sgt tak fit with my current weigt :(

credit

Terasa mcm nak beli

nampak ada org jual/ads kat FB...slimming belt ni..ala2 bengkung gitu tp guna zip

nampak mcm besh gak..harga RM90..tunggu gaji minggu dpn --rasa mcm nak beli and try pakai ;)

Tak jadi ber acai berry | agak2 Alpha Lipid tu ok ker

tq pd readers yg sudi komen2 kat entry MZ psl acai berry tu..yep..MZ memang ada dgr psl bahaya acai berry sbb ada kandungan drugs and then MZ pun google2 utk dptkan info.

ni antara blog yg MZ singgah utk baca...and MZ tepek apa yg blog tu tepek/tulis lah..

 Utusan Malaysia bertarikh 6 Mac 2012 (Selasa).

Kuala Lumpur (6 Mac) – Orang ramai terutama  wanita yang gemar mengambil sejenis produk  melangsingkan badan berasaskan buah acai beri,  diminta menghentikan amalan itu kerana ia  disahkan mengandungi bahan kimia beracun yang  membahayakan kesihatan. Hasil analisis Jabatan Kesihatan ke atas produk  yang sudah setahun berada di pasaran itu  mendapati ia tidak selamat dijadikan makanan  kesihatan.

Menurut Timbalan Pengarah Farmasi (Penguat  Kuasa), Jabatan Kesihatan Selangor, Jaafar  Lassa, pihaknya mengenal pasti terdapat campuran bahan kimia beracun `Sibutramine  Hydrochloride’ dalam produk kesihatan  menggunakan buah yang kaya dengan bahan  antioksida itu.

“Bahan kimia itu sebenarnya boleh diambil atas  arahan dan pengawasan doktor, namun  pengambilan tanpa dos yang sesuai dan dibenarkan boleh meninggalkan kesan sampingan  dan menyebabkan kematian.

“Bagi produk keluaran syarikat ini, kita tidak tahu berapa dos `Sibutramine Hydrochloride’ telah  dicampurkan. Pelanggan mungkin dapat  melangsingkan badan selepas menggunakannya tetapi tanpa disedari kesihatan mereka terjejas  akibat kesan sampingan,” katanya.

Beliau berkata demikian kepada pemberita  selepas mengetuai serbuan di pejabat pengeluar  produk berkenaan di Jalan Puteri 5/5, Bandar  Puteri Puchong dekat sini hari ini.

Serbuan pada pukul 10 pagi itu disertai 11  pegawai penguat kuasa farmasi dari Jabatan  Kesihatan Selangor, Jabatan Kemajuan Islam  Malaysia (Jakim) dan Bahagian Penguat Kuasa  Farmasi, Kementerian Kesihatan (KMM) termasuk Timbalan Pengarahnya, Wan Hamid  Wan Ibrahim.

Sebanyak 120,000 kotak produk kesihatan  bernilai RM375,000 dirampas dalam serbuan  tersebut, manakala Jakim turut mengesahkan  syarikat berkenaan menggunakan logo halal  keluaran swasta yang kini sudah tidak  dibenarkan.

Menurut Jaafar, selain pejabat pengeluar di  Bandar Puteri Puchong, beberapa pejabat  pengedar dan rawatan produk berkenaan di  seluruh negara termasuk di Seri Kembangan dan  USJ Subang Jaya, turut diserbu secara serentak  hari ini.

“Serbuan dilakukan setelah seorang pelanggan  membuat aduan bahawa dia berasa tidak selesa apabila mengambil produk tersebut dan hasil  analisis yang dijalankan terhadap produk itu  kemudian mendapati ia mengandungi  `Sibutramine Hydrochloride’.

“Pengambilan bahan kimia ini jika tanpa mengikut dos yang dibenarkan boleh mengakibatkan  kemurungan, psikosis atau halusinasi; risiko  tekanan darah tinggi; sakit jantung dan kepala  serta mempercepatkan denyutan jantung,”  ujarnya.

Beliau berkata, kesan sampingan lain ialah  pengguna mengalami keseronokan melampau,  perubahan selera makan, kegagalan buah  pinggang, pedih ulu hati, sembelit dan susah  tidur.

Katanya, setakat ini, sudah ada seorang wanita  berusia 33 tahun dari Kampung Gunung Keriang,  Alor Setar, Kedah, dilaporkan maut akibat  mengambil produk kesihatan mengandungi bahan  kimia beracun ini untuk melangsingkan badan.

note : MZ tau sebenarnya tak de short cut kalau nak lose weight...tapi ramai gak yg dok promo2 Alpha Lipid tu...MZ lom sempat google2....ada readers nak share/komen2 tak?

.

Hidup tanpa nasi | Naik turun berat badan di bulan puasa

..

WORDLESS PICLESS WEDNESDAY

last few days terbaca psl Watie Elite dh setahun tak mkn nasi utk jaga badan...
and one of my collegues kat UIA, dh berpuluh thn tak mkn nasi..memang dia selim melim and sgt awet muda even anak 9 org pun...kagum me tgk dia..time jamuan dia akan sentuh sedikit lauk pauk and selebihnya mkn sayur and buah2 ajer...

bulan puasa ni uolls turun/naik/maintain berat badan?
rasanya kebykn org TURUN berat bdn kan..
me? emmm..memang berharap and and berazam nak turunkan few kilos time puasa ni..
anyway rasanya senang turun sbb bdn kurag air dlm bdn..so abis jer ramadhan berat badan akan back to normal (it happened to me thn2 yg lps lah..)

thn ni harap2 lps turun dpt ler maintain the lost part of the weight tu

part tak mkn nasi tu...emm..few days ok kot tanpa nasi tapi mesti nak sentuh gak even sikit esp nasi2 yg variety like nasi kerabu/beriani/dagang etc etc---habis mcm mana nak diet tak mkn nasi berthn2 gamaknya...

salam 5 ramadhan utk semua readers and visitors! dh berapa juzuk uolls tilawah/tadarrus quran ;)

Penangan Herbalife | turun 4 kilo setengah dlm masa 2 minggu ramadhan

nope, bukan MZ yg mkn herbalife--ni citer colleague MZ--semlm MZ sembang2 dgn dia...so dia citer dia mkn Herbalife sejak bermula ramadhan, now dh turun byk gak tu, cuma tak obvious sgt sbb dia kategory obese, dia kata nak turunkan dlm 10-20 kilos utk dptkan berat bdn ideal.. MZ jeless heheh

MZ so far baru 3 kali kelas aerobic, so tak turun lagi berat ni :p and baru puasa hari kedua ari ni :p harap2 raya nanti dpt ler turun at least 2 kilo :) tinggal2 minggu lagi nak raya ni--MZ tempah kebaya kat tailor kat kg...memang nak kena lose weight desperately...

herbalife vs jus diet mate---ni antara keyword kat blog MZ....MZ tak peranh try herbalife, so tak dpt nak komen...tapi MZ pernah mkn jus diet mate (dr rozmey's) iteww....memang kena kawal kalori intake...sempat mkn sebln ajer sblm gi UK thn 2009...then selebihnya tertinggal kat Msia--balik Msia tgk2 dh expired :( rugi dlm RM300 gak sbb berkotak2 tu...:( :(

komen MZ--apa2 slimming product tu, kena work hard, kurangkan mkn, disiplin, konsistent..and seboleh mungkin kena exercise/aerobic/apa2 yg sewaktu dgnnya..

selamat bercuti kpd mrk yg bercuti ari ni termasuk MZ heheheh

Herbalife, premium beautiful, jus diet mate dr romzi | apa kata anda?

me percaya, lebih ramai org (esp kaum hawa) yg mengalami masalah berat bdn berbanding dgn those yg slim-melim maintain kurus tanpa sebrg masalah esp kalau mkn tanpa control...

herbalife, PB and JDM adalah antara 3 produk yg popular kan--esp kat Msia...
ada saper2 yg dh pernah try and boleh bagi testimoni ker??
all the 3 pun costly. pricey. mahal babe!! --brg bagus biasanya mahal--is that true all the time?? i have no answer..

antara ketiga2 ni, me pernah mkn JDM tu---my testimoni--memang boleh lose weight, dgn syarat berdisiplinlah--kena kira berapa pengambilan kalori sehari--and ganti main meal dgn jus tu..easier said than done--me sempat turun 2 kilos in a month--then me stop--sbb me dtg UK ni..so jus tu me tinggal kat Msia--rasanya adik me dh rembat tu--sblm expired kan, nanti membazir plak..
harga JDM tu (masa me belilah) 1 paket kecik RM10 tau, so kalau mkn 2 paket sehari, RM20 sehari kosnya--not cheap hokehhh--me beli yg satu set--harga RM450 ..

PB--RM2k kan average harga--emm..me rasa tak mampu--sbb me byk priority lain...wpun siyes me teringin..

Herbalife--me guess--may be, it works lebih kurang sama mcm JDM gak kan--kena kawal calori intake...kalau mkn mcm biasa memang tak jadi, mesti diet kalau nak lose weight--tak kiralah apa2 produk pun
joegrimjow ada buat entry panjang lebar, sbb aidib muaddib(anti MLM)  serang produk herbalie ni heheh

note : bila berat bdn berlebihan, rasa tak selesa, tak fit, tak lawa, tak gojess mcm zmn slim melim dulu..and me akan jd less confident kalau terlampau bam2..

Kronik | semakin hari semakin bambam

me adalah spesis yg senang naik bdn tapi teramat susah nak turun--sbb kat sini kat winter so me asyik terasa nak mkn ajer--tambahan pula faktor me kan masak everyday utk Mr Hubby --Mr Hubby jenis tak boleh mkn kalau tak de nasi & lauk pauk--so me pun biasanya akan mkn gak apa yg me msk..so EFFECTNYA--me dh jd bam2 ni..sejak dok UK sethn 2 bln dh ni, me dh gain 3 kiloss!! gila berat tu!!!

why kronik now?? sbb masa me pakai dress denim yg me beli online tu (size M) aisehh fit a.k.a ketat ngam2 jer boleh button...jd mcm 'barut nangka' ---haaa...terus dtg angin pus2 nak mendietkan diri...

me ada masa 6 minggu utk turunkan 3 kilos ni...harap2 misi berjaya...selain faktor bj dh mengetat, ideal weight penting utk kesihatan & stamina kan...nak kena disiplin, cekal semangat time diet ni, me tak delah crash dite, cuma kurangkan kauntiti food intake esp nasi and those food yg high carbo, and elakkan mkn mlm...

me beli benda ni aug last year--me simpan jer dlm almari--now dh start minum ni--ni mcm ganti heavy food, and bagi kita rasa kenyang.. nasib baik tak expired lagi ngeh ngeh ngeh

note : uolls senang naik bdn tak? bertuah kan those yg dilahirkan selim melim and metabolisme tinggi--so mkn lah anak gajah pun berat maintan slim ajer...me envy :p