#11 Sihat Bersenam di Bulan Ramadhan

Orang kita ada satu perangai yang suka mengaitkan sesuatu
dengan sesuatu yang lain yang kononnya ada kaitan
sedangkan tak ada kena mengena langsung.

Sebagai contoh kes curang Khairul Fahmi Che Mat dan Elia
disamakan dengan kes Mawi dan Ina Naim dulu.
Whiskey-Tango-Foxtrot?

Jadi,
bila ada yang kaitkan Ramadhan bulan mulia
dengan kekangan untuk berjogging
dan berkata, "Siapa yang nak jogging bulan Ramadhan?"
"Tak penat ke, ke tak puasa?"
"Ramadhan mana boleh jogging."
Aku terpanggil untuk memberitahu...

KITA MASIH BOLEH JOGGING DI BULAN RAMADHAN.

Are you serious? Puasa dah penat, nak jogging pulak?

Jikalau kita ambil menu yang sesuai untuk sahur,
percayalah,
seharian kita takkan rasa penat berpuasa.
Jadi, penat puasa boleh dihindar.

Ambil makanan dengan kandungan serat (fiber) yang tinggi.
Serat merupakan kunci yang melambatkan pencernaan makanan.
Makanan berserat juga akan menahan insulin,
hormon yang bertindak membawa masuk glukosa ke dalam sel,
daripada dirembeskan terlalu cepat dan banyak.
Ini menstabilkan proses penghadaman secara keseluruhan.
Lambat cerna, maka lambat rasa lapar,
lagi lama boleh tahan rasa kenyang.

Ambil juga karbohidrat dan protein kompleks
dengan tujuan yang sama juga, melambatkan pencernaan.
Makan seperti oat amat sesuai
kerana mempunyai karbohidrat dan serat yang sesuai.
Minum susu semasa sahur juga sebgai sumber protein.

Permulaan yang baik (sahur) menjanjikan hari yang baik.



Jadi, kita patut jogging seawal pagi kerana tenaga di peringkat maksimum?

Kebanyakan akan anggap sebegitu,
tapi, selepas jogging, tenaga yang tinggal kurang
dan kemungkinan tak cukup untuk sampai ke waktu berbuka.

Jogging adalah antara senaman kardio,
berfungsi menguatkan jantung dan meningkatkan stamina.
Seharusnya,
waktu yang sesuai untuk berjogging
(atau senaman kardio yang lain)
adalah 30-45 minit sebelum waktu berbuka.

YA!
SEBELUM WAKTU BERBUKA.
Dalam pukul 6.30-7.00 petang.

Waktu tersebut sesuai kerana selepas habis jogging,
kita berpeluang mengembalikan tenaga badan
kerana terus ke agenda berbuka puasa.

Ya,
memang akan penat,
tapi senaman jogging itu perlulah dibuat atas kemampuan badan.
Jangan perasan hero dan mendesak badan.
Lakukan sedaya yang mampu sahaja.





Alaaa, petang nak pergi bazar Ramadhan la.
Nak bersiap untuk berbuka lagi.

Jangan jadikan ia sebagai alasan.

Walaupun dipanggil jogging,
senaman kardio boleh dibuat hanya dengan berjalan kaki.

Daripada berkenderaan untuk ke bazar,
apa kata kita berjalan kaki sahaja.
Pilih bazar yang dalam lingkungan 2-3 km jarak dari rumah
dan berjalan dengan kelajuan yang konstan.

Sampai di bazar,
cuba berniat untuk ulang 2-3 kali pusingan
bagi menggantikan aktiviti jogging petang anda.

Mengusung juadah berbuka yang berat
di kiri dan kanan tangan anda juga adalah senaman.


Errr, malas laa pulak sampai nak kena ulang 2-3 pusingan.
Jogging malam lepas berbuka je la, OK?

Boleh juga.
Tapi, semasa berbuka, jangan laa pulun makanan habis.
Makan sedikit sedaya mahu membekal tenaga sahaja.
Dan biarkan perut lapang 20 minit sebelum berjogging.
Ini adalah untuk beri peluang perut untuk 'kenyang'.
Jika tak, nanti keluar balik semua juadah yang dimakan.

Selepas jogging,
boleh laa sambung makan.
Cuma, rasanya, selera pada waktu tu tak sekuat waktu berbuka dah, kan?


Errr, lepas berbuka nak bersedia untuk berterawih.
Tak pergi terawih untuk jogging, kang orang kata apa pulak.

Jangan.
Jangan jadikan terawih sebagai alasan untuk tak jogging.
Atau jadikan jogging sebagai alasan utnuk tak terawih.

Daripada bergerak denga kenderaan,
apa salahnya jalan kaki untuk berterawih.
Tak perlu berjalan laju, jadi tak akan berpeluh kuat.

Dan semasa berterawih,
tumpukan perhatian kepada setiap pergerakan badan
kerana solat itu sendir adalah bentuk senaman.

Semasa balik,
cuba cari alasan untuk berjalan ikut laluan
yang sedikit lebih jauh dari selalu.
Berjalan dnegan kelajuan yang konstan.
Kalau berpeluh lebih pun,
dah nak balik rumah, apa salahnya.

Jadi,
kita dapat dua-dua.
Terawih pun dapat, bersenam pun dapat.



Alaaa, terawih dah cukup penat, nak berjalan lagi, jalan jauh lagi, pengsan oo.







Jika tak mahu, lepas terawih,
jika ada treadmill atau basikal kayuh di rumah,
bolehlah ambil beberapa minit untuk gunakannya.

Catatkan prestasi setiap hari,
pastikan sentiasa ada kemajuan.

Kita tak boleh jadikan Ramadhan sebagai alasan tidak mahu bersenam menyihatkan badan.


Malas laa, balik terawih nak makan dan tidur. Esok nak bangun awal untuk sahur.

Whiskey-Tango-Hotel?
Sebenarnya semua ni alasan tak mahu bersenam, kan?

Jika diri kita tak ada keazaman,
beri masa seribu tahun sekalipun,
tak ada makna...


ERRRRRRRRR...



postquam-scriptum:
Semua soalan yang bold dan italic adalah datang dari aku, dan yang menjawab itu adalah kawan aku yang arif bab sukan.



Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang
#6 Nasib Si Rusa
#7 Makhluk Paling Sunyi
#8 Jimat Tenaga Bermula Dari Rumah
#9 Menghadapi Jerebu
#10 Nasib Harimau Malaya

#10 Nasib Harimau Malaya

28 July 2011,
adalah tarikh yang diingati di mana kita dikecewakan dek squad Harimau Malaya kerana gagal mara dalam pusingan seterusnya kelayakan Piala Dunia.

Khairul Fahmi Che Mat berkata,
"Diingatkan, kita bukan kalah. Kita hanya seri dalam perlawanan kedua."
Kalah tetap kalah..
Just except the fact and do something.

Namun,
ramai yang tak tahu bahawa, hari esoknya,
29 July 2011
adalah Hari Harimau Sedunia 2011. (World Tiger Day 2011)



Di kala pasukan bola Harimau Malaya
disokong hampir 90,000 penonton di stadium,
Harimau Malaya yang sebenar (Malayan Tiger, Pak Beang, wiki)
hanya tinggal 600-800 dalam kehidupan liar menurut wikipedia,
namun menurut WWF Malaysia, mereka hanya tinggal kurang dari 500 sahaja..

Jika dibandingkan dengan Harimau Bengal atau Harimau Sumatra, Harimau Malaya mempunyai bilangan yang agak banyak dalam kehidupan liar, namun angka itu terlalu sikit sehingga dilabel sebagai spesies terancam (Endangered IUCN 3.1, wiki)

Cuba ambil masa anda sebentar untuk menghayati video terbitan WWF Malaysia ini yang berdurasi 9:16



Aku tahu kebanyakkan dari kalian tak tengok video ni,
korang akan skip je, terus ke bawah...
tapi jika kalian tengok, ada dua bahagian ditunjukkannya bahawa Pak Belang yang tertangkap itu mengalir airmata tanda kesakitan.

Kita boleh menjerit minta tolong jika kesakitan,
tapi harimau, segarang manapun mereka
apa mampu mereka lakukan tanpa sokongan kita?

Aku sendiri,
di bulan puasa ini,
mengalir air mata menonton video ini..

Serendah RM30 (sama harga dengan tiket bola) kita mampu menjadikan harimau sebagai haiwan angkat dalam kempen 'Adopt A Tiger' oleh WWF Malaysia.
Klik sini untuk info lebih.

postquam-scriptum:
Jika kalian tanya "cEro tu, cerita bagai nak rak, tapi dia tu ada ke nak adopt harimau tu? Cakap lebih arr"
What did you expect?
Did you really expect aku akan jaja kempen suruh adopt harimau sedangkan aku goyang kaki layan berita kat rumah??
Seriously?
I've done my part, sedaya aku mampu sekarang..
Tapi semuanya bergantung kepada individu, kan?
Aku masih nak tunjuk harimau hidup dalam zoo bila aku jalan-jalan dengan anak aku nanti dan berkata, "Itu harimau, belum pupus.."


Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang
#6 Nasib Si Rusa
#7 Makhluk Paling Sunyi
#8 Jimat Tenaga Bermula Dari Rumah
#9 Menghadapi Jerebu

#9 Menghadapi Jerebu

Minggu lepas, Kuala Lumpur dan beberapa kawasan lain yang terlibat mengalami jerebu yang, boleh dikatakan, teruk.
Walaupun tak sampai ke tahap mencacatkan jarak pandangan, tapi pada aku, asalkan ada jerebu, walaupun hanya sedikit, tetap adalah bahaya.




Jadi, apa punca jerebu sebenarnya?

Jerebu di tanah air kita adalah berpunca dari kebodohan.

Ingat tak masa kita belajar geografi di sekolah dahulu, cikgu ada membebel tentang angin monsun dan arah tiupannya yang silih berganti dari setiap tahun?

Segala yang diajar cikgu kalian dulu, kini, sudah tidak dapat dipakai lagi.

Angin bertiup sesuka hati dari mana mahu ke mana.

Semuanya berpunca dari kebodohan manusia yang terlalu rakus mengejar kemodenan sampai tak perasan cuaca di seluruh dunia sudah berubah.

Buktinya, dahulu, kita dapat bezakan dengan jelas musim hujan, musim panas, musim tengkujuh.

Namun, kini, musim-musim tersebut macam suka hati nak datang bila, sekejap ke,lama ke, semua dah tak mampu kita, manusia, menduga.

Kebodohan kedua adalah berpunca kepada kehebatan negara jiran membuat pembakaran hutan secara besar-besaran.

Mereka petani. Bila tanah sudah kehabisan galian untuk tanaman, mereka bakar apa sahaja yang berada di atas tanah itu, termasuklah hutan, supaya abu yang mendap akan mengembalikan galian kepada tanah itu, dan dalam masa 5-10 tahun kemudian, tanah itu akan cukup bersedia untuk dijadikan tanah pertanian kembali.

Hasil dari tindakan bijak mereka itulah, asap dari kebakaran itu ditiup angin yang tak tentu hala tadi, dan jika kita bernasib malang, ianya akan berkumpul di bahagian lembah di Semenanjung Malaysia, iaitu Lembah Klang.

Kenapa berkumpul di Lembah Klang?

Bukan Lembah Klang semata-mata, tapi beberapa kawasan rendah lain juga. Malangnya Lembah Klang adalah kawasan tanah rendah yang luas meliputi sekitar Sungai Klang dan sungai-sungai sekitarnya. Lembah Klang juga dikelilingi oleh beberapa susunan gunung dan banjaran sekitarnya, membuatkan ianya seperti satu mangkuk yang besar menadah apa sahaja yang ditiupkan oleh angin monsun.

Maka, kita adalah mangsa kebodohan orang sekitar?

Baca balik apa aku tulis di atas.

Aku kata kebodohan manusia.

Dan manusia yang aku sebut itu termasuk diri kita sendiri.

Bakar longgokan daun kering, bakar sampah sarap, modified motor sampai kuar asap banyak-banyak, semua itu JUGA menyumbang kepada keparahan kualiti udara kita.

Maka, bila aku kata mangsa kebodohan manusia, ianya termasuk kita.

Aku, kau, orang sebelah kau, awek depan rumah kau, semua itu termasuk.

---------------------

Baiklah,
walaupun keadaan sudah tidak berjerebu,
namun tiada siapa di dunia dapat bagi keyakinan 100% hal jerebu takkan berulang lagi.

Jadi, di bawah adalah
TIP-TIP SEMASA JEREBU MELANDA:

1. Kurangkan aktiviti luar spserti bersukan, berjogging, berjalan-jalan dengan kekasih di taman tasik, sebarang aktiviti luar.
2. Banyakkan minum air masak yang bersih. Jika kebiasaannya 12 gelas sehari, cuba gandakan jadi 20 gelas sehari.
3. JANGAN sesekali membuat pembakaran secara terbuka, tak kira berapa banyak amaunnya.
4. Untuk langkah pencegahan, pakai penutup mulut dan hidung jika anda keluar.
5. Elakkan aktiviti keluar malam, kerana debu jerebu jika bergabung dengan wap air tengah malam (embun), dan masuk ke dalam sistem badan, akan memudaratkan kesihatan.
6. Jika anda pengidap asma, sediakan ubat secukupnya.
7. Jika anda penunggang motosikal, pakai penutup muka.
8. Jika anda pemandu kereta, tutup semua tingkap.
9. Jika anda perokok, JANGAN MEROKOK!
10. Selepas pulang dari luar, berkumur dan basuh bahagian kulit yang terdedah dahulu sebelum buat perkara lain.

Download risalah tentang JEREBU di sini.

Demikian beberapa tip semasa jerebu.
Jika kalian ada pendapat tambahan,
jangan lokek untuk BERKONGSI.

postquam-scriptum:

Maaf jika ada yang tidak selesa bila aku kata kita semua manusia bodoh. Jika kalian bukan manusia bodoh, jadi kalian mesti tahu apa yang perlu kalian buat untuk tidak dilabel bodoh kemudian hari kan?

Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang
#6 Nasib Si Rusa
#7 Makhluk Paling Sunyi
#8 Jimat Tenaga Bermula Dari Rumah

#8 Jimat Tenaga Bermula Dari Rumah

Satu hari,
satu famili kami duduk di ruang tamu menonton TV.

Tiba-tiba Abah bersuara.

"Kita kena jimat sikit pakai elektrik."

Walaupun itu kata dia, tapi dalam maksud sebenarnya ialah;
"Abah tengok bil elektrik melambung tinggi. Kering poket sebab nak bayar bil je. Jadi, tak reti-reti nak jimat? Dah nak dekat raya ni, kang takde baju raya kang..."

Ya, kami semua memahami apa yang Abah maksudkan.

Tiba-tiba sesi menonton TV bertukar sesi membahas idea bagaimana nak jimat elektrik dalam rumah.
Maka,
timbullah 15 idea jimat elektrik di rumah;

1. Bersihkan atau ganti penapis udara dalam pendingin hawa setiap bulan.
2. Bersihkan kipas angin selalu dari habuk.
3. Guna seterika sekali untuk banyak pakaian daripada berulang kali untuk pakaian yang sedikit.
4. Cas henset dalam tempoh masa optimum. Jangan tinggal semalaman dengan bateri penuh.
5. Tutup suis alat pemanas (minuman atau mandian) jika kita bercadang untuk tiada di rumah untuk satu jangkamasa panjang.
6. Tutup mana-mana lampu yang kurang digunakan (sebagai contoh lampu untuk kolam hiasan di luar rumah)
7. Selalu guna air tadahan untuk mandi daripada alat pemanas air.
8. Bila guna oven, jangan asyik nak tutup buka tutup buka konon nak tengok makanan hangus. Tenaga yang terbebas ketika oven sedang diguna terbuka sama dengan nilai elektrik untuk 20-25 minit.
9. Jangan suka buka tutup peti sejuk secara kerap.
10. Mana-mana barang elektrik yang tidak digunakan, cabut plag dari soket punca elektrik.
11. Jangan melampau menggunakan cabangan untuk satu plug elektrik.
12. Pastikan wayar bumi rumah anda berfungsi bagi mengelakkan kebakaran sewaktu terkena panahan kilat.
13. Beli dan guna alatan elektrik dengan model terbaru. Model lama selalunya guna tenaga lebih.
14. Guna lampu floresen mengantikan lampu pijar biasa.
15. Tanam pokok keliling rumah untuk suasana redup tanpa bergantung kepada pendingin hawa.

Aku pasti ada lebih dari 15 cara jimat elektrik di rumah.
Jika kalian ada terfikir mana-mana yang tertinggal,
silakanlah BERKONGSI.

Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang
#6 Nasib Si Rusa
#7 Makhluk Paling Sunyi

#7 Makhluk Paling Sunyi

Pernah rasa kesunyian?
Sudahlah tiada pasangan, duduk pula di rumah seorang diri.
Makan di kedai pun pakai meja untuk dua, tapi kerusi hanya satu.
Nak ajak kawan-kawan keluar, banyak sahaja alasan.
Kerja laa, keluar dengan awek/pakwe laa..
Maka, bernafaslah kita dalam udara kesunyian,
keseorangan.

Jangan bersedih!
Selalu dengar orang-orang hebat berkata,
"Jika kita bersedih, ada yang lagi sedih dari kita."

Inilah dia,
makhluk paling sunyi dalam dunia.

Memperkenalkan,

GEORGE

(a.k.a Lonesome George, individu terakhir dalam subspesies Kura-kura Pulau Pinta ,Chelonoidis nigra abingdoni, wiki)

Kura-kura gergasi ini berasal dari Kepulauan Galapagos dan salah satu dari 15 cabang subspesies kura-kura di kepulauan itu.

Dipercayai George merupakan satu-satunya individu dari subspesies itu yang tertinggal di muka bumi selepas bermacam-macam usaha mencari mana-mana pasangan betina untuk George.

Pertama kali di lihat di Kepulauan Galapagos pada 1971, George dipercayai berusia lebih 100 tahun.

Pelbagai usaha membiak dijalankan termasuk percubaan mengacuk dengan baka subspesies kura-kura yang lain, tapi (setakat artikel ini ditaip) tak pernah berjaya.






Dipercayai antara sebab subspesies kura-kura ini menuju kepupusan adalah tindakan membawa masuk kambing yang meragut habis makanan utama kura-kura ini iaitu rumput Kepulauan Galapagos.
Kini semua kambing yang menjadi punca ketandusan rumput di kepulauan itu sudah dibawa keluar, dan rumput kembali tumbuh subur di sana.
Namun, agak terlambat, subspesies kura-kura ini kini hanya tinggal SATU.

Juga diberitakan,
kepada sesiapa yang terjumpa subspesies kura-kura ini yang betina di mana-mana pelosok dunia, akan diberi ganjaran $10,000.



Maka,
apabila kita terasa diri ini sunyi dan berasa kesian dengan diri sendiri, sentiasa percaya bahawa ada lagi makhluk yang lagi sunyi dari kita.
Buktinya, Lonesome George.

Nak jadikan motivasi, simpan gambar George dalam henset anda.
Setiap kali berasa sunyi dan kesian dengan diri sendiri, tatap wajah ceria kura-kura tua beusia lebih 100 tahun ini sebagai motivasi.

postquam-scriptum:

Aku pernah maki seorang kawan dengan berkata, "Jika hanya tinggal kau seorang sahaja manusia dalam dunia ini pun, aku takkan pernah mintak tolong kau lagi." Tetiba rasa takut, sebab kalau tinggal seorang dalam dunia ini, nak minta tolong siapa lagi?

-----

Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang
#6 Nasib Si Rusa

#6 Nasib Si Rusa

Tengok gambar kawan aku dalam Facebook pergi berkunjung ke Zoo Negara bergambar dengan rusa mengingatkan aku dengan satu haiwan yang aku pernah buat kajian satu ketika dulu.

Memperkenalkan, Rusa Irish (Irish Elk, Wiki ).



Dikatakan sejenis spesies rusa terbesar pernah wujud, Rusa Irish ini masih berlegar di muka bumi sebelum didapati pupus sejak 7,700 tahun dahulu. Rusa ini terkenal dengan tanduknya yang besar dan lebar mampu mencecah 3.65 meter, walaupun badan mereka juga besar dengan ketinggian 2 meter.

Jadi, apa yang membuat haiwan hebat ini pupus 7,700 tahun yang lalu?



Konsep Pemilihan Semulajadi (Natural Selection) dalam kehidupan membuatkan Rusa Irish ini berevolusi. Untuk mendapat pasangan, Rusa Irish jantan perlu berlawan dengan jantan yang lain. Rusa yang berbadan besar dan bertanduk lebar akan menang dalam pertempuran merebut rusa betina, menyebabkan rusa yang berbadan kecil dan bertanduk pendek tidak mampu meneruskan zuriat. Akibatnya, generasi Rusa Irish berkembang sinonim dengan badan besar dan tanduk lebar.

Namun, sesuatu yang dianggap kelebihan pada mulanya, memakan diri dimana Rusa Irish dipercayai dek kerana mempunyai badan yang besar dan tanduk yang lebar, gagal melakukan aktiviti normal harian seperti mencari makanan, mahupun menyorok dari haiwan pemangsa yang lain. Malah, tanduk yang besar dan lebar dengan berat mencecah 90 pound (40++ kilogram) di kepala dipercayai antara punca haiwan ini pupus. (Ye laa, siapa mampu tanggung 40 kg beban di kepala seumur hidup?)



Kenapa blog peribadi yang bosan ni nak bertambah bosan dengan menonjolkan haiwan yang sudah pupus 7700 tahun dulu?

Aku hanya nak bercerita, dek kerana pernah terlalu obses buat kajian tentang haiwan ni dulu, aku sampai terbawa-bawa ke dalam mimpi.

Aku mimpi, aku menunggang rusa besar ni berjalan-jalan di padang rumput luas seperti di Prairie. Indah. Lagi menyeronokkan bila bukan seekor, tapi banyak ekor rusa ini di keliling aku.
Tapi, itu hanya mimpi....

Sekarang, haiwan ini hanya boleh dipotrait oleh para pelukis hanya berbekalkan fossil tulang dan lukisan gua.

Cuba bayangkan, satu hari nanti, harimau, gajah, zirafah, dan beberapa haiwan lain yang sekarang simbol kehebatan, hanya dapat digambarkan ke generasi seterusnya hanya dengan gambar dan video yang dirakamkan.

Itu, buat aku sangat sedih.





Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:




Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook
#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang

#5 Kita Pelihara Dunia Untuk Pewaris Di Masa Akan Datang

Selepas tatap setiap gambar di atas,
pejam mata dan bayangkan sesuatu....


Perkara paling menyeramkan tentang gambar di atas jika difikirkan ialah apabila kemungkinan satu masa nanti apa yang tinggal untuk kita hanyalah memori dari kepingan gambar-gambar sahaja.


Diharap tak terkeluar kata-kata dari cucu-cicit kita seperti
"Semua salah moyang kita dulu kerana membiarkan mereka lenyap tanpa usaha memeliharanya."
Sampai ketika itu, tiada guna menyesalinya lagi.


postquam-scriptum:
My personal favorite is the third picture. Nampak cool giler harimau bintang tu jeling ke belakang. Sexy back!


Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®
#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook

#4 Harimau dan Panda Merintih dalam Facebook

Sumber dari tumblr WWF.
Terima kasih kepada WZulhilmi kerana tweet dialah aku dapat post ni.



Baca status di atas membuatkan aku terfikir..

"Sebagai manusia, apa yang kita boleh buat untuk menyelamatkan mereka?"

Kita asyik berkata sana sini bahawa kita manusia dilahirkan sebagai khalifah di muka bumi. Tapi dari sini nampaknya kita tak menjalankan tanggungjawab kita sebagai khalifah menjaga muka bumi ini, kan?


Apa patut kita buat?
Yang penting kita belum terlambat. Takkan pernah ada terlambat!




Mari sokong cEro menjadikan dunia tempat yang lebih baik:


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
#3 A Billion Acts of Green®

A Billion Acts of Green®

"Treat the earth well: it was not given to you by your parents, it was loaned to you by your children. We do not inherit the Earth from our Ancestors, we borrow it from our Children."

- Native American Quote.

Earth Day is celebrated on April 22nd every year.
Year 2011 theme was 'A Billion Acts of Green®'

Now, tell me,
what is (are) your act(s) of green?


Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI
#1 Save Water, Save The World
#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik

#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik

#2 Dunia Hebat Tanpa Beg Plastik
Siri cErolian Go Green: Make the world a better place.

Duduk semeja dengan seorang pelajar jurusan sains persekitaran memberi aku ilham untuk menulis artikel ini.

Ikuti perbualan antara aku dan kawan aku.



Aku:
Setiap sabtu adalah hari tanpa beg plastik, apa pendapat kau?

Kawan:
Total BS! Cara baru orang bisnes nak kaut untung dengan menggunakan alam sekitar sebagai 'marketing strategy'.

Kata-kata yang kasar untuk seorang pelajar sains persekitaran.
Aku tergamam.

Aku:
Kenapa kau kata macam tu?

Kawan:

Ambil contoh satu pasaraya besar bernama Nobita.

Seorang surirumah ni, ambil barang keperluan rumah dengan banyak, hampir RM300-RM400. Semasa bayar, katanya si cashier bahawa hari sabtu hari tanpa plastik beg, tapi setiap plastik beg yang diperlukan akan dicaj 20sen. Dengan barang yang banyak, agaknya apa tindakkan surirumah tu?

Aku:
Ntah! Barang banyak, tiada pilihan selain bayar 20sen setiap satu beg plastik.



Kawan:

Itu kebanyakkan orang akan buat. Tapi, apa jadi jika si cashier beritahu mereka ada jual beg guna semula dengan harga RM3.50 satu. Di mana, beg itu boleh digunakan semula berkali-kali. Dengan membayar RM3.50, kita boleh elak beg plastik, dan selamatkan dunia. Apa tindakan kau sebagai surirumah?

Aku:
Of cos aku beli beg tu.

Kawan:
Dan sudah tentu satu beg tidak cukup mengisi barangan kan? Jadi, paling kurang beli 2, 3 atau mungkin sampai 5. Jumlahnya dah bertambah berlipat kali ganda.

Aku:
Aku nampak point kau tu. Tapi, itu sekali guna, kan beg tu boleh diguna berkali-kali?

Kawan:

Baiklah. Rasa-rasa, dalam 10 orang surirumah yang beli beg guna semua tu,berapa banyak yang bawa beg itu semula di kemudian waktu membeli belah?

Aku:
Hmm, mungkin ada yang bawa.

Kawan:

Memang ada, tapi berapa yang dia bawa? Lima? Aku rasa hanya satu, kan? Dan satu takkan cukup untuk mengisi barangan. Jadi, dia kena beli lagi, atau beli beg plastik, kan? Beg guna semula sekarang memang didesign untuk mudah dilipat dan disimpan, tapi kebanyakkannya mempunyai tapak yang sempit, dan kurang sesuai untuk diisi barang yang besar seperti bungkusan gula yang dibeli sekali 5 paket, kan?

Aku:

Oh! Jadi, setiap kali membeli barang, mereka akan beli beg guna semula yang baru. Untung supermarket tu kan?

Kawan:

Bagi yang sedar hal ni, mereka akan terus gunakan beg plastik, kerana beg plastik hanya 20sen satu, dan mampu mngisi pelbagai barang dan mudah dibawa.

Tapi mereka sudah tidak mesra alam, kan?

Aku:

Yup. Bukan sahaja sudah tak mesra alam.

Mereka juga menguntungkan pihak supermarket dengan membayar 20sen satu plastik, di mana sepatutnya kita boleh dapat dengan percuma sebelumnya, kan?

Kawan:

Pandai. Kalau di luar negara, mereka guna beg kertas. Selalunya, boleh dilipat dan disimpan, tapi jika basah dan koyak, masih boleh dikitar semula menjadi beg kertas semula. Tapi kenapa hal ini tidak diamalkan di Malaysia?

Aku:
Ntah. Kita kedekut kertas kot?

Kawan:

Bukan laa. Sebab Malaysia negara yang beriklim panas dan lembab sepanjang tahun. Hujan turun sepanjang musim. Kertas tak sesuai digunakan. Lagipun, dengan tabiat membeli sekali banyak yang diamalkan masyarakat kita, beg kertas adalah mustahil kerana siapa mampu bawa beg kertas sekali harung sampai 10 beg. Dah laa tak ada pemegang.

Aku:

Jadi, pada kau, apa jalan terbaik nak kurangkan penggunaan beg plastik ketika membeli barang.

Kawan:
Secara peribadi, ada beberapa jalan yang bagus.

1. Rancang PEMBELIAN ANDA.
   
   Walaupun beg guna semula yang berlambak di pasaraya tu kurang praktikal dan mahal, ada pencinta alam sekitar kita sedang sedaya upaya mencipta satu beg yang bersifat eco-friendly, murah, praktikal dan mudah dibawa, ringan, dan tahan lama. Sehingga wujudnya benda itu, apa kata kita guna beg plastik yang kita ada. Bawa dalam 10-15 beg plastik pelbagai saiz yang kita simpan di rumah ketika mahu keluar beli barang keperluan.
   .
   .
2. Simpan BEG PLASTIK dan poket/beg tangan.
   
   Kalau kita beli benda sikit dan kecil di kedai runcit, instead of dia bungkuskan guna plastik, bagi dia plastik yang kita bawa sendiri dari rumah. Kalau lelaki, apalah sangat bawa satu plastik dalam poket. Perempuan pula, selit satu plastik dalam beg tangan tak membawa imej yang buruk pun.
   .
   .
3. Beli BEG GUNA SEMULA kerana praktikaliti, bukan kerana FESYEN.
   
   Beg guna semula di pasaraya selalunya dibuat dari cotton, atau kanvas dengan alasan boleh lupus. Tapi, bahan ni kurang tahan, kadang-kadang hanya sebuah buku baru yang berbucu tajam sudah mampu membuatkannya koyak. Abaikan corak yang trendy dan menarik, cari beg guna semula yang luas, senang dipegang, dan tahan lama. Simpan satu atau dua di dalam kenderaan.
   .
   .
4. Elak langsung BEG PLASTIK.
   
   Beli barang sekadar sebungkus keropok Twisties dan satu tin Air Nescafe Mocha, tak payah laa nak berbungkus plastik. Ada sebab tangan ada dua, dan setiap tangan ada 5 jari.
   .
   .
5. Amalkan BUKAN HANYA HARI SABTU.
   
   Amalan kurangkan penggunaan beg plastik ini perlu dilakukan bukan hanya hari sabtu, tapi sedaya upaya setiap hari di mana-mana, bila-bila masa. Istiqamah yang paling penting, bukan sehari dua je semangat.

Aku:
Banyak kau bercakap hari ni. Selalu kau diam dan hanya cakap bila ditanya.

Kawan:
Aku hanya sampaikan apa yang perlu disampaikan. Lagipun kau yang tanya, kan?

Aku:
Hehe, THANKS A LOT. Banyak aku belajar.

Kawan:
You are welcome.

Ada pandangan?
JOM KONGSI di ruangan komen.

Siri cErolian Go Green adalah terbitan setiap sabtu.
Ikuti bacaan lain untuk menjadikan dunia sebuah tempat yang lebih baik.
Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI
#1 Save Water, Save The World

You read this because YOU CARE.

*UPDATED:

Tips dari kawan-kawan:

~* chirpy_chummy *~ :
Be creative, guna kertas surat khabar lama untuk dibuat sebgai 'paper bag'.

jaaFahiza :
Tips dr Martha Stewart; guna baju terpakai jadikan beg mengisi barangan.

kudozu :
Rancang pembelian, jangan beli belah semasa lapar, bawa duit hanya cukup untuk barangan yang sudah dilistkan.

#1 Save Water, Save The World

#1 Save Water, Save The World
Siri cErolian Go Green: Make the world a better place.

Malu pada diri sendiri.
Aku tahu 23 Mac harijadi seseorang,
tapi aku lupa hari sebelum itu,
22 Mac setiap tahun adalah Hari Air Sedunia.
World Water Day.

Jadi,
hari ini, aku akan memulakan siri cErolian Go Green
dengan bercerita tentang sesuatu yang sangat penting pada kita,
namun sering kita buat tak endah.
Sudah tentu tak lain tak bukan,
KEPENTINGAN AIR.



Air merangkumi 70% dari badan kita.
Dalam komposisi yang lebih kurang sama juga,
Bumi kita juga adalah 71% air.
Namun 70% dari air di Bumi adalah dalam bentuk ais di kutub utara dan selatan.
Hanya 2.5% dari air di muka Bumi ini adalah air tawar.
Selebihnya air masin.
Namun, setiap manusia memerlukan dalam 20-50 liter air sehari untuk kegunaan harian.

Secara statistik, jumlah air adalah sikit,
namun manusia perlukan banyak air.
Dengan sumber yang sikit, dan nafsu melampau,
saintis meramal, jika trend ini berpanjangan
air boleh menjadi punca perang antara negara-negara besar
seperti yang berlaku dengan petroleum sekarang.

Lihat saja krisis air antara negara kita dan Singapura.



Jadi,
sebelum kita bersemangat nak jerit GO GREEN
apa kata kita amalkan sedikit sebanyak amalam jimatkan air.
Air yang banyak digunakan bermakna lagi banyak untuk diproses semula.
Pemprosesan memerlukan tenaga.
Dengan menjimatkan air, kita juga secara langsung
menjimatkan penggunaan tenaga, kan?

Apa saja yang kita lakukan,
asasnya adalah tenaga, kan?

Di bawah adalah senarai amalan yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan penggunaan air.
Namun, ini bukan alasan untuk anda tidak mandi dan basuh baju
lalu mengakibatkan pasangan anda tinggalkan anda hanya kerana anda berbau busuk.
EEEEeeeeyeekkkkk....

1. Daripada mandi gunakan semburan shower, lebih baik mandi gunakan kolah tadahan.
2. Sentiasa perhati kebocoran di mana-mana paip, terutamanya kepala paip.
   Buat sesuatu walaupun hanya air menitis perlahan.
3. Nak basuh muka, gosok gigi, atau sekadar basuh tangan, elakkan guna paip air yang dibiarkan mengalir.
4. Basuh kereta atau siram pokok? Guna baldi instead of paip air yang panjang.
5. Lagi bagus tadah air hujan untuk kegunaan seperti siram pokok dan basuh kereta
6. Basuh baju guna mesin? Pastikan diisi penuh supaya tidak perlu mengulang dengan kerap.
7. Basuh buah dan sayur dalam air yang ditadah, bukan air yang mengalir.
8. Kalau boleh, jangan beli air botol di kedai. Isi air dalam bekas anda sendiri dari rumah. Kalian akan tahu apa sebabnya jika kalian tengok video di bawah:

Aku mungkin terlepas apa-apa tips bernas menjimatkan air.
Jika kalian ada,

apa kata kongsi idea anda bersama.

Simple logic,
jimat air, bil kurang, hati senang, badan sihat, bumi selamat.
Mulakan dari hati, di rumah.
Tak salah berjimat.



Pesanan khidmat komuniti dari cEro.
Sila baca entri lain di bawah kategori cErolian Go Green.
You read this because YOU CARE.

Lagipun, Kita Hanya Ada SATU BUMI.

Baiklah,
jika anda baca entri ini pada hari sabtu 26 Mac,
maka malam ini akan berlangsung Earth Hour 2011
satu acara di mana pada jam 2030,
semua yang turut serta akan menutup lampu tidak penting selama satu jam sebagai tanda sokongan.

Tapi jika anda baca entri ini bukan pada sabtu 26 Mac 2011,
entri ini masih relevan.

Baiklah,
ini adalah entri bersempana Earth Hour 2011,
tapi aku takkan bercerita tentangnya,
kalau kalian nak baca soalan lazim yang sering didebat semasa Earth Hour,
kalian boleh ke sini.

Apa yang aku nak ceritakan adalah tindakan SELEPAS Earth Hour.

Selepas acara Earth Hour,
akan ke udara berita khas tentang sambutannya di media-media tempatan mahupun antarabangsa.
Akan ada orang yang berkata,
"Eleh! Apa kebaikan event ni? Saje suka-suka je..Bukan boleh sejukkan bumi yang makin memanas ni.."

Abaikan mereka.
Now, keep your positive thinking hat ON,
dan fikir...

Setiap perubahan adalah bergantung kepada individu.
Sebab itu wujudnya pepatah 'Every building starts with a brick'.
Jadi, apa boleh kita buat selepas Earth Hour untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik?
Apa kita boleh buat bukan sahaja pada waktu Earth Hour, tapi pada waktu-waktu selepas itu.

Idea Earth Hour ialah usaha nak memelihara tenaga.
Kerana tenaga menyebabkan haba,
dan haba memanaskan bumi.

Salah satu cara untuk mengurangkan penggunaan tenaga ialah 'GO GREEN'.

Aktiviti Go GREEN melibatkan 3R:

1. Reduce (Kurangkan):
   
   Kita boleh mulakan dengan kurangkan penggunaan tenaga. Tutup lampu yang tidak perlu. Selepas cas henset, tutp plak dan cabut charger dari soket. Jika nak bergerak ke tempat yang dekat, gunakan basikal atau berjalan kaki. Kurangkan penggunaan plastik bag, kerana plastik mengambil masa 500 tahun untuk degradasi semulajadi, lagi lama bermakna lagi banyak tenaga diperlukan.
   .
   .
2. Reuse (Guna semula):
   
   Jika ada barang yang kemungkinan masih boleh diguna semula, jangan buang. Seperti contoh, bekas aiskrim besar boleh dijadikan cebok pengganti gayung. Juga, jika ada barang yang masih boleh digunakan, tapi anda tak ada kegunaan, bolehlah dermakan kepada orang yang memerlukan. Baju-baju lama yang masih elok, boleh dikumpul dan diberikan kepada agensi yang menguruskan hal-hal seperti itu. Kadang-kadang, di kawasan perumahan, akan ada kotak besar di mana ianya boleh diisi dengan barang yang masih boleh digunakan dan akan disalurkan kepada rumah-rumah amal dan anak-anak yatim.
   .
   .
3. Recycle (Kitar Semula):
   
   Paling mudah, tapi paling susah dilakukan manusia. Bahan-bahan seperti plastik, kaca, kertas, dan besi boleh dikitar semula menjadi sesuatu yang baru. Masih ingat lagu "Coklat untuk kaca, biru kertas punya, tin untuk jingga dan plastik juga." Kitar semula mudah, tapi perlukan keazaman dan disiplin. Kita boleh latih diri kita supaya lebih berdisiplin dengan kitar semula.

Ok, cukup sampai di sini.
Dengan ini aku mengumumkan setiap hari Sabtu aku akan buat entri untuk berkongsi cara-cara untuk menjadikan Bumi kita tempat yang lebih baik.
At least itu yang boleh aku buat dengan blog ini.
Percayalah, kita hanya ada satu je Bumi.
Jika bukan kita yang jaga Bumi kita, SIAPA LAGI?




Baiklah,

APA IDEA dan CARA ANDA
UNTUK JADIKAN BUMI
TEMPAT YANG LEBIH BAIK?

Berbasikal ke tempat kerja?
Tanam pokok luar rumah?
Tak guna plastik pada setiap masa?
Kongsi kereta ke tempat kerja?
Guna buku kertas kitar semula?
Kongsi dengan aku di ruangan komen dan mungkin dengan sedikit kajian, aku akan buat satu entri khusus tentang idea anda dalam usaha menjadikan Bumi tempat yang lebih baik.



Pesanan komuniti ini dibawa khas oleh cEro.
You read this because YOU CARE.