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quinta-feira, 9 de julho de 2020

Da Gravidez... - X (ou da minha relação com o meu corpo...)

Não é exagero dizer que há, pelo menos, 20 anos que eu não tenho uma relação particularmente saudável com o meu corpo. Já houve momentos melhores e momentos (muito) piores. Já houve alturas em que eu não suportava olhar-me ao espelho, e já houve alturas em que eu até conseguia gostar do que via.

Naturalmente, a gravidez e as inevitáveis alterações que provoca no corpo de qualquer mulher, voltaram a trazer este tema à baila. 

Houve vários momentos em que tive dificuldade em lidar com a imagem que via ao espelho e com os números na balança, e fui passando por várias fases ao longo dos meses.

Tinha para mim que não queria engordar muito na gravidez, que me queria manter activa, controlar o peso e manter-me relativamente elegante (para uma pequena lontra, entenda-se). 

Nos primeiros tempos, e por causa dos enjoos, cheguei mesmo a perder peso. E percebi que não podia continuar assim... De todas as alturas da vida em que eu podia estar preocupada com dietas, a gravidez não devia ser uma delas. E comecei a obrigar-me a comer, tentando contrariar os enjoos e a falta de apetite.

Depois veio o Natal e a passagem de ano (fomos tão felizes em Lagos!), depois veio o deixar de correr, vieram jantares e almoços, veio Berlim, os meus anos e o confinamento... E eu fui engordando. E o meu corpo foi crescendo. E os números na balança foram aumentando.

Com 5 meses, quando levei suspiros cor de rosa para o escritório, para anunciar que vinha uma menina a caminho. 

A juntar a isto, uma opinião externa a criticar o quanto eu já tinha engordado e eu a sentir-me um pequeno cachalote. Pessoas, não se comenta o peso dos outros, muito menos de uma grávida! Vá lá... Não é assim tão difícil. Na altura, por mil e um motivos, isso mexeu demasiado comigo. Feliz ou infelizmente, coincidiu com a época em que eu tive indicação para começar a fazer as minhas caminhadas. Entre o regresso à actividade física, e a neura por me acharem gorda, a verdade é que o meu peso estabilizou e pouco engordei nos últimos meses.

Também me dediquei aos treinos de força em casa.
Aqui, com quase 7 meses. 

Foi difícil para mim ver o meu corpo mudar. Ver a barriga crescer, as ancas e o rabo (ainda) maiores, a perda de mobilidade, a incapacidade de fazer uma série de coisas. Desde cedo, fiquei meio em choque quando me faltava o ar ao subir dois lanços de escadas. Como é que eu já tinha feito duas maratonas, e agora ficava cansada com as escadas do metro?... Foi uma luta para mim ir aceitando as minhas crescentes limitações, com o passar do tempo. Uma parte do meu cérebro deve ter achado que eu engravidava mas que ia continuar tudo igual, a fazer na mesma tudo o que já fazia antes, como se nada se passasse. O meu corpo fez o favor de, rapidamente e sem margem para dúvidas, me mostrar que não ia ser assim.

Com quase 8 meses. 

Foram meses de adaptação a esta nova realidade, de sentimentos estranhos e confusos, de alguma frustração e de muito espanto. Tanto dava por mim a olhar para o espelho e a sentir-me disforme, como dava por mim a olhar para o espelho e a sentir-me maravilhada com a minha barriga gigante, casulo da nossa filha.

Agora, precisamente duas semanas depois do parto, continuo com dificuldade em ver-me ao espelho. Se antes procurava consolo na ideia de carregar em mim uma nova vida que viria a este mundo, agora não há consolo possível que advenha destes quilos a mais aqui instalados. Já perdi 8 quilos, faltam 5,5. E eu conto os dias para poder voltar a treinar...

quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

Das fotografias que dão alegria... - Day 23


Em 95% dos dias, o meu pequeno-almoço tem aveia. Podem ser papas de aveia, panquecas de aveia ou até scones de aveia. Mas tem de haver aveia. Foi um hábito que adquiri nos últimos anos, quando comecei a preocupar-me mais com a minha alimentação, quando aboli o pão e a sandes comida a correr a caminho do trabalho. Também como (quase sempre) fruta. Ou com as papas ou panquecas, ou em forma de sumo. Mas como muita fruta. Talvez demais, até. E canela. E gengibre (que junto em pó à água morna com limão que bebo em jejum). Também como sementes com frequência. Talvez na esperança de ganhar as asas que teimam em chegar. 

Todos os dias somos bombardeados com informação sobre o que devemos ou não comer. Sobre o que é mais saudável. Que não é mais do que a moda do momento. No meio de tantas escolhas, acredito no bom senso. Acredito no equilíbrio. Acredito na variedade. Vou tentando fazer o melhor que posso. Vou, acima de tudo, tentando compensar.

Porque eu gosto mesmo é de comer. 

terça-feira, 19 de junho de 2018

Das formas estranhas que o Universo tem de se equilibrar...

Voltei de férias com mais 2 ou 3 quilos e com a certeza de precisar de fazer dieta, queira eu caber no vestido mais giro no casamento que tenho daqui a 3 semanas.

Pois que ontem fui arrancar um dente do siso e estou a dieta forçada.

Obrigada, Universo.

quinta-feira, 18 de maio de 2017

Da enésima tentativa de uma dieta... - III

Pois que não deu. Consegui livrar-me de um quilo mas o outro continua aqui alapado a mim e vai comigo subir serra acima. Vou lembrar-me disso quando as dores começarem e eu estiver a rogar pragas ao mundo em geral, e a uma pessoa em particular.

Talvez se eu não andasse tão descompensada. Talvez se eu não trabalhasse num sítio com eventos frequentes carregados de comida maravilhosa. Talvez se eu não gostasse tanto de comer. Talvez se eu não fosse eternamente lontra. Talvez.

Talvez um dia. Ou talvez não.

Enésima tentativa de uma dieta encerrada. Por ora.

segunda-feira, 8 de maio de 2017

Da enésima tentativa de uma dieta... - II

Eu nasci para comer. Nada a fazer. Não tenho o foco e a disciplina que muito boa gente consegue ter. Não dá.

Mas tento. Tento com toda a convicção. E até já perdi um quilo.

Mas, depois de almoçar uma saladinha, acabei de comer 4 gomas e achei por bem vir registar a minha vergonha aqui. Eu não tenho culpa que, depois de um quizz numa aula, um professor me tenha oferecido um pacote de gomas. Eu adoro gomas e não comprava gomas há séculos. Mas estas coisas perseguem-me e eu sou fraca.

Agora que já partilhei este drama tão importante com o Mundo, vou tentar sentir-me envergonhada e não dar cabo do resto do pacote durante a tarde.

Aguardem desenvolvimentos.

quinta-feira, 4 de maio de 2017

Da enésima tentativa de uma dieta... - I

Aproxima-se a época do Verão e, blogue que é blogue, tem de falar em dietas. É assim daqueles temas cliché que toda a gente diz que não quer saber, mas que muita gente acaba por dar uma olhadela. 

É nesta altura que somos bombardeados com anúncios a lembrar-nos que temos de preparar o nosso "beachbody". O que quer que isso seja.


Não vou entrar aqui em grandes considerações sobre o tema, dado que já muita gente o fez, e muito melhor do que eu. Mas a verdade é que a pressão que a sociedade nos impõe de um corpo perfeito, é tremenda. E isso é simplesmente idiota.

Ainda assim... Também eu vou entrar em modo dieta! Se é pela pressão da sociedade? Gosto de acreditar que não.

Já fui duas vezes à praia este ano e não gostei do que vi. Ontem pesei-me, e não gostei do que vi. Estou com um peso que não tinha há muitos anos, e que não quero manter.

Também aqui posso culpar a faculdade. Aliás, a faculdade foi recentemente eleita como o meu bode expiatório para o ano lectivo 2016/2017. Serve de desculpa para tudo.

Neste caso, serve de desculpa para treinar menos e para comer pior. Tenho menos tempo, não organizo tão bem as refeições, como fora de horas, ando mais descompensada, e como mais porcarias. E não pode ser.

Ontem decidi que as coisas têm de mudar por aqui, tenho de fazer um esforço, vou fazer uns dias de refeições mais leves (seguindo a moda do detox), mas sempre conjugados com os treinos (que estão a entrar numa fase crítica... mas depois falarei sobre isso!). E tenho de abolir os doces e porcarias afins. Mesmo.

E é isto. Provavelmente, daqui a dois dias já me esqueci desta conversa toda, dado que daqui até terça-feira tenho dois testes e dois trabalhos para entregar. Mas fica o registo de intenções.


Objectivo até dia 20: menos 2kg. Acendam velinhas!

terça-feira, 13 de setembro de 2016

Das coisas que me fazem rir...

Na corrida do passado fim-de-semana, e como é habitual, estavam presentes muitos e variados patrocinadores, que ofereciam brindes, permitiam experimentar produtos, etc. Num desses patrocinadores era possível fazer uma medição da massa gorda e da massa muscular, numa balança.

Ora, Agridoce Maria, com as suas manias das dietas, nunca tinha feito tal coisa e não resistiu a experimentar.

Os resultados foram... Surpreendentes!... Bom, talvez deprimentes seja o termo mais adequado.

Pois que dizem eles que tenho 29,5% de massa gorda e 30,1% de massa muscular...

Claro que a própria pessoa que me fez a medição estranhou os resultados e disse que podiam ter que ver com o que tinha comido nas últimas horas, alguma retenção de líquidos, etc.

O facto é que eu deprimi e aposto que foi por isto que a prova me correu mal!...



(vou só ali comer mais um geladinho enquanto medito sobre este tema...)

domingo, 26 de junho de 2016

Das coisas que eu faço...

Há uma semana atrás comecei um programa detox. Foi uma coisa soft, de três dias apenas, que, mais do que servir para perder peso, serviu mesmo para desintoxicar, não comer porcarias e entupir-me de frutas e legumes.

O programa que fiz foi este.

Balanço? Gostei de fazer mas dá trabalho. Muito trabalho. E, se quisermos comprar tudo o que é suposto, sai caro. Mas não é preciso comprar tudo, há coisas que podemos substituir e há coisas que ficam para continuar a usar. Também há receitas que rendem imenso e que deviam ser adaptadas.

Mas gostei. Aprendi algumas receitas que vou repetir e senti-me bem comigo mesma. Mas não foi fácil. E sim, houve momentos de fome. Mas também houve momentos em que me forcei a comer o que era suposto porque não tinha fome nenhuma. Acima de tudo, acho que se trata de habituar o nosso organismo a comer menos e a comer melhor. 

Uma das coisas que espero conseguir manter, a partir de agora, é a redução do consumo de pão (ainda que eu só comesse ao pequeno-almoço, mas quero substituir mais por aveia nas suas diferentes formas) e o guardar o consumo de açúcar só mesmo para situações pontuais.

Vamos ver!...

sexta-feira, 3 de junho de 2016

Da força que não está comigo...


Não fosse eu entrar de férias hoje, e seria este o mantra para os próximos tempos, depois da desgraça que vi ontem na balança. Assim sendo, quando voltar de férias logo penso nisso! Que a força esteja convosco!...

segunda-feira, 28 de março de 2016

Das dietas...

Já não me pesava há algum tempo e estava com um certo receio, confesso.

Por causa da preparação para a meia, e respectiva recuperação, andei a comer mais, por causa dos desequilíbrios emocionais, andei a comer mais, e por causa da Páscoa, obviamente, andei a comer mais.

Ainda assim... 200gr a menos. Não é muito, eu sei... Mas mereceu uma comemoração com... Chocolate!!!



Não nasci para sofrer!... Nasci mesmo para comer!...

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Da melhor forma de acabar a semana...

Já não me pesava há, seguramente, um mês, pelo menos. Tendo em conta alguns disparates dos últimos tempos, confesso que estava um bocadinho sem saber o que esperar... Mas a verdade é que fiquei agradavelmente surpreendida com o que a minha amiga Wii me disse: 50 kg.

Já não me lembro há quantos anos não chegava a este peso e, sinceramente, começava a achar que seria impossível lá voltar. Não sei se foi de melhorar (mais ou menos) a alimentação, se foi de ter voltado a correr com mais frequência, mas a verdade é que fiquei mesmo feliz com esta conquista!

Agora é manter. O que, com o Natal aí à porta, não vai ser nada fácil...

terça-feira, 21 de julho de 2015

Das dietas...

Não é fácil, isto de querer emagrecer.

Ao fim de quase um mês, perdi cerca de um quilo. Nada de jeito, portanto. Se vir as coisas pelo lado positivo, dado que só queria perder dois quilos, consegui 50% do objectivo mas... Não é suficiente.

A verdade é que pelo meio houve aniversários, jantaradas, um baptizado, mais jantaradas e almoçaradas...

Tenho feito um grande esforço durante a semana, para poder compensar a desgraça dos fins-de-semana. Acabaram-se os gelados (e outras sobremesas) à hora de almoço. Acabou-se o chocolatinho depois de jantar. Acabaram-se os doces em geral durante a semana. Reduziram-se os hidratos de carbono ao essencial (pequeno-almoço e, por vezes, ao lanche). Porto-me (quase) lindamente.

Os fins-de-semana é que são a desgraça!... É a comida, é a bebida, são os doces, é o pão com queijo... Tenho de ser mais forte e não sei como.

Ideias milagrosas?

terça-feira, 30 de junho de 2015

Das coisas que saem da minha cozinha... - IV

Por aqui, estamos de dieta. Podia dizer que estamos sempre e não seria exactamente mentira. Mas agora é a sério e, apesar dos disparates do fim-de-semana, consegui perder meio quilo na última semana. Tenho feito os meus exercícios (quase) todos os dias e agora resta ver quanto tempo isto vai durar. O objectivo é chegar ao fim de Julho com menos dois quilos. Vamos ver.

Hoje resolvi experimentar uma receita nova, saudável qb, que achei interessante o suficiente para partilhar aqui. Temos então umas pizzas fingidas, em que a base é de cogumelos portobello, e não de massa. A receita original está aqui.

Comecei por seguir o conselho da receita e fiz estes dois aros em papel de alumínio, que serviram de base às minhas pizzas.



Coloquei os cogumelos em cima das bases, borrifei com azeite e temperei com sal e pimenta. Não deixa de ser preocupante que uma pessoa compre pimenta preta em grão e a mesma tenha um alerta a avisar que pode conter aipo e mostarda. Não quero pensar as voltas que a pimenta dá, para ser necessário avisar que pode ter aipo e mostarda.


Continuemos... Sobre os portobello, coloquei mozzarella aos bocados. Usei uma embalagem de mozzarella para dois cogumelos. Depois, coloquei em cima tomate às fatias (na receita original são usados tomates cherry).



Por cima do tomate, nova dose de mozzarella, e um bocadinho mais de pimenta (com vestígios de aipo e mostarda...). Nesta fase, é suposto colocar-se também manjericão, mas eu não tinha. Pensei colocar orégãos como alternativa, mas também não tinha. Contentei-me com a pimenta e a nota mental de ir ao supermercado em breve.



Depois disto, forno a 190º e esperar que o queijo derreta e ganhe alguma cor. Qualquer coisa como 20/25 minutos, dependendo dos fornos. Ou da vossa fome e vontade de esperar...



Servi com uma saladinha e deliciei-me...

quarta-feira, 6 de maio de 2015

Dos dramas do meu trabalho...

Eu trouxe amêndoas recheadas com flôr de sal da Alemanha, alguém trouxe M&Ms dos Estados Unidos, ainda ali andam umas coisas parecidas com sugus da Polónia, e hoje chegaram chocolates da Suiça... 

Percebem o difícil que é tentar fazer dieta nesta casa?

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Das minhas descobertas...

Descobri que bebo muito mais água se a for passando da garrafa de litro e meio para uma caneca* e beber da caneca, do que se tentar beber directamente da garrafa.

A diferença é mesmo abismal.




* sim, tenho uma caneca no escritório. Até tem o meu nome e tudo. De manhã, uso-a para o(s) chá(s), no resto do dia, uso-a para a água.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Das minhas incapacidades...

Depois do abuso alimentar dos últimos tempos, e não podendo continuar a usar a desculpa do Natal e da época das festas, decidi para mim que a partir de ontem (é sempre à segunda-feira, já se sabe!), ia acabar com o consumo de porcarias (leia-se: doces e afins, mega calóricos, cheios de açúcares e gorduras).

Pois que segunda-feira consegui aguentar-me. Zero doces. Zero porcarias. Acreditem, isto para mim é espectacular. Mesmo. Ontem, toda orgulhosa da minha proeza, fui conseguindo aguentar o dia inteiro, resistindo ao chocolate que tenho na gaveta do escritório. Pelo sim, pelo não, ontem até dei duas moedas de chocolate que aqui tinha a outros colegas, para não cair em tentação.

Mas... Há sempre um mas... Já ao fim do dia a cara-metade convidou-me para jantar (ainda temos disto!) e eu não resisti... Não só me apetecia ir ao chinês (a última vez que eu tinha ido a um restaurante chinês tinha sido no Verão de 2013, imaginem!), como ainda me apeteceu comer sobremesa...

Assim sendo, nem 48 horas do meu próprio desafio eu aguentei.

E é isto.

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Das coisas que saem da minha cozinha... - II


Risotto de camarão e cogumelos. Daqui.

Tenho-me afogado em comida. Em doces. Em chocolates. Em porcarias. Não é bom. Mas não resisto.

Primeiro, tinha a desculpa do Natal e das festividades. Depois, foi a passagem de ano. Depois, era só a primeira semana do ano e logo, logo, ia tudo voltar ao normal.

Agora, não tenho mais desculpas mas continuo a comer tudo o que me aparece à frente. E ainda faço um esforço tremendo para não comer mais ainda.

Este risotto ficou muito bom. E eu só repeti uma vez. Só uma. Eu, que nunca repito...

Agora, no sofá, já vamos na segunda tablete de chocolate. Não estou a comer sozinha, é um facto. Mas... Não deixam de ser duas tabletes de chocolate.

Não sei onde isto vai parar...



quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Das perspectivas...

Aqui há tempos saiu um artigo/anúncio da Dove, se não estou em erro, sobre as diferenças entre a forma como as mulheres se vêem e a forma como os outros as vêem.

As diferenças eram assustadoras. 

As mulheres (não digo as pessoas em geral porque este estudo foi só com mulheres) têm tendência a ter uma imagem muito denegrida de si mesmas. Acham-se mais feias, mais velhas, mais gordas, mais tudo-o-que-é-mau-e-defeito.

Há dias, pude constatar isso mesmo aplicado à minha pessoa.

À hora de almoço dei um salto com uma colega à Mango mais próxima.

Foi curioso ver como perante umas skinny jeans muito skinny ela me disse: "Mas tu podes usar isso, tens as pernas magrinhas". Perante uma blusa em que peguei e que gostei mas que era gigante porque era um L: "Ai não, para ti tem de ser um XS". E mais dois ou três exemplos deste género.

Eu não acho, de todo, que tenha as pernas magrinhas. Mas, pelos vistos, há quem ache que sim. Eu não acho, de todo, que seja pessoa de vestir XS. Mas, pelos vistos, há quem ache que sim.

Ontem, pelo sim, pelo não, pus-me em frente ao espelho a olhar para mim. E continuo a achar que tenho uns quilos a mais. E que tenho de perder barriga e os pequenos pneus na zona das ancas. Acredito mesmo que sim.

O que me leva a concluir: ou o estudo da Dove está completamente certo e eu tenho uma ideia completamente distorcida de mim própria; ou, eu sei vestir-me mesmo bem e disfarço magnificamente os quilos a mais.

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Das coisas boas do meu dia...

Ir almoçar com a BFF e ela dizer que estou mais magra.

Mesmo não concordando.

Mesmo que qualquer alteração de peso se deva ao facto de não poder comer quase nada graças ao meu estômago.

Sabe bem ouvir!

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Das dietas...

Eu sei que já venho tarde, que nesta altura já toda a gente fez todas as dietas que tinha para fazer, mas eu andei a pesquisar sobre o assunto e fiquei intrigada...

Há mesmo quem aguente só comer uma peça de fruta ou um iogurte ou uma barra de cereias no lanche a meio da manhã ou da tarde? A sério? E não morrem de fome?

O que eu não dava para aguentar tal coisa, Senhores! Eu passo a vida a comer. Eu tenho sempre de comer. Eu tenho sempre fome. Desculpo-me com os problemas de estômago, mas a verdade é que eu preciso mesmo de comer com frequência...

Ainda assim, vou experimentar acrescentar uma peça de fruta ao pequeno-almoço, para ver se não tenho tanta fome durante a manhã. Vamos ver se resulta.

Os devaneios Agridoces mais lidos nos últimos tempos...